Herrarna på gräsmattan

Förstå gräsmattan! Fotbollsspelare är mycket ute och reser men mest verkar deras hemmagjorda (?) fysiokrater vara ute och resa. I Sydsvenskan beskrivs lårens problem som vore de omöjliga att komma åt. Man häpnar lite med tanke på att det finns en idrottsvetenskaplig högskola strax om knuten (torson). För forntidens fysiokrater (vi pratar nu om 1700-talets och Napoleons jordbrukspolitik) voro balans mellan de samhälleliga verksamheter de viktigaste och Quesnayanska tabeller upprättades och för att tala med dagens fysvetare så torde balans mellan de idrottsliga verksamheterna vara led (och lår) ordet här. För att börja med det gräsligaste så handlar olika underlag i stort för kropparna om olika sporter. För en fotbollsspelares framfart är stoppa, starta, sidled, och fart helt olika förutsättningar med olika underlags olika friktion. Bollens beteende som också styr kroppsrörelserna blir också helt olika. Det är det första och för att möta det problemet krävs varierad träning på varierande underlag så att alla småmuskler som är så viktiga vid fart- och riktningsförändringar får sin rätta dos. För de bättre lagen som förmodligen tränar mera är det ett större problem att få tid till den varierade träningen. Det andra är belastningen. Eftersom belastningen lätt blir ensidig och musklerna därmed skadebenägna måste man tänka på att träna mera än fotbollsrörelserna. Till exempel så går det bra att cykla för att träna konditionsmusklerna och på så sätt utjämna belastningen eller styrketräna för att få den rätta balansen mellan musklerna. Särskilt fotbollsspelare är utsatta för problemet med en mindre hamster- än lårmuskel vilket ofelbart leder till bristningar i lårets baksida då belastningen totalt är hög. Hög spelbelastning drabbar ofta ljumskar som behövt mera styrketräning. Hårda underlag belastar mer än mjuka och därför bör man välja bort dem så ofta man kan. Det är här vi hittar stressfrakturerna. Rent fysiologiskt så är det helt fel att spela på det annorlunda underlaget två dagar i sträck, däremot så är det naturligtvis en fördel för boll- och speluppfattning. Den fysiologiska förberedelsen däremot sker bäst över hela säsongen. Nåja, det här vet man ju. Säkert finns det fysvetenskapliga tabeller. Så varför finns problemet?

Om Klas

Författare in Sight Visa alla inlägg av Klas

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut /  Ändra )

Google+-foto

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut /  Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut /  Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut /  Ändra )

Ansluter till %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

%d bloggare gillar detta: